Trastorno Bipolar

El trastorno bipolar se caracteriza por la alteración del estado del ánimo en fases, esto es, que aparece en distintos momentos y por períodos a lo largo de la vida.

Las fases de la enfermedad pueden ser de tipo maníaco o de hipomanía (episodios de exaltación del estado de ánimo con euforia, energía excesiva, irritabilidad), de depresión (episodios de profunda tristeza, desánimo e infelicidad), o mixtas (mezcla de depresión con euforia y/o irritabilidad).

Para considerar que un cambio en el estado de ánimo es anormal, sea de depresión o de exaltación, deben tener cierta persistencia (la mayor parte del día) y duración (por varios días, semanas e incluso meses), y tener consecuencias negativas, sea por el malestar que produce, como por las consecuencias sociales (dificultad para realizar las tareas usuales, conflictos con otras personas, etc.).

Se han descrito tres tipos principales para este grupo de trastornos: el trastorno bipolar I, el trastorno bipolar II y la ciclotimia, los que se diferencian por la duración, la severidad, la frecuencia y el patrón de los episodios de manía, de depresión o mixtos.

Al igual que otros trastornos mentales, los trastornos bipolares tienen una explicación multifactorial, con una base biológica (predisposición genética) que interactúa con factores psicosociales (pobreza, consumo de alcohol o sustancias, aislamiento social, trauma, violencia doméstica, etc.).

El tratamiento para las personas que han sido diagnosticadas puede incluir:

• Se puede aprender muchísimo de y con otras personas que han recibido este diagnóstico antes. Es muy importante contar con un grupo de pares donde se puede entregar apoyo basado en las propias historias y experiencias. Por ejemplo, en nuestro país existe la Fundación Círculo Polar (www.circulopolar.cl) que tiene gran experiencia en el acompañamiento para y entre personas que han recibido este tipo de diagnóstico.
• Es muy importante que estés atenta/atento a tus patrones personales de ánimo. ¿Hay algo que te ayude a identificar que se aproxima un periodo de depresión o manía? ¡Mientras más puedas ir reconociendo si hay patrones, más experto/a serás en tus síntomas!
• Mantén un diario o un registro para tu ánimo. Los y las profesionales de salud mental te pueden ayudar a confeccionar una “carta de ánimo” que es de gran ayuda también para reconocer tus experiencias.
• Mantén una rutina de autocuidado que te ayude a mantener tu ánimo más estable. Esta rutina incluye las horas de comer, de trabajo y, sobre todo, las horas de dormir. Un sueño adecuado ayudará en tu estabilidad. Y, ¡siempre deja tiempo para hacer cosas de las que disfrutes!
• Ten cuidado con el uso de cafeína y nicotina (por su efecto en el sueño y predisposición a la manía/hipomanía). El uso de alcohol debe ser regulado porque favorece la aparición de depresión.
• Realiza actividad física, elige subir y bajar escaleras, caminatas, actividades dónde puedas compartir con amigos, compañeros, familiares, etc.
• Conversa y comparte lo que estás sintiendo, y/o busca ayuda profesional cuando lo sientas necesario.